Alles zum Thema Stressbewältigung

Autor: Dr. Valentin Schellhaas

Stress ist nicht per se negativ, im Gegenteil: Stress ist eine natürliche Reaktion auf eine herausfordernde Situation, die uns leistungsfähiger macht. Als Dauerzustand ist Stress allerdings ein Risikofaktor insbesondere für kardiovaskuläre, psychosomatische und psychische Erkrankungen. Wieviel Stress krank macht, ist für jeden unterschiedlich und hängt stark von individuellen Bewältigungsmöglichkeiten und Erholungsphasen ab.

In diesem Ratgeber erläutern wir, welche körperlichen und psychischen Folgen chronischer Stress hat, zeigen Ihnen Methoden, um ihren Stress zu bewältigen und Regeneration zu fördern und verweisen auf einige digitale Angebote zum Stressmanagement.  

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Auch digitale Lösungen helfen bei der Stressbewältigung

Die Methoden zur Stressbewältigung können erlernt werden. Für viele Menschen sind auch digitale Programme eine ideale Methode, um die ersten Schritte zu unternehmen und an der Sache einfach dran zu bleiben. Viele der Programme werden auch durch die gesetzliche Krankenkasse übernommen. Mehr dazu erfahren Sie auf der jeweilgen Seite des digitalen Angebots.

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